泉州知名白癜風(fēng)醫(yī)院,11招增加免疫力

        時(shí)間: 2022-09-04 

        泉州中科白癜風(fēng)醫(yī)學(xué)研究院【官網(wǎng)】

         進(jìn)入在線答疑區(qū)

          免疫系統(tǒng)能組織細(xì)菌和病毒進(jìn)入體內(nèi),并幫助病人恢復(fù)健康,它與內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)。想要增強(qiáng)抵抗力,不必靠藥物,音樂(lè)、信仰、友誼、歡笑,自然使身體生出防御力,使身體的免疫功能發(fā)揮較好的功能。

          好好睡一覺(jué)

          生病期間機(jī)體所感覺(jué)到的疲倦和困頓,其實(shí)并不是由感染因子本身所導(dǎo)致的,而是自身的免疫和神經(jīng)系統(tǒng)通過(guò)釋放調(diào)節(jié)睡眠的信號(hào)分子,從而來(lái)增加感染期間機(jī)體的睡眠深度和睡眠時(shí)間。由此可看出睡眠和免疫之間的關(guān)系。

          運(yùn)動(dòng)

          美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)有三項(xiàng)研究指出,每天運(yùn)動(dòng)30—45分鐘,每周5天,持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加,抵抗力也相對(duì)增加。

          白癜風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)保證心跳加速即可,晚餐后散步就很合適,太過(guò)積累或時(shí)間過(guò)久,身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

          按摩

          按摩可以使身體放松,降低壓力。邁阿密大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天接受45分鐘的按摩,1個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目增加,免疫功能有明顯改善。

          親密關(guān)系

          朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內(nèi)向的人好20%。美國(guó)匹茲堡大學(xué)研究人員認(rèn)為,良好的社會(huì)關(guān)系,有助于對(duì)抗壓力,減少影響免疫細(xì)胞功能的壓力荷爾蒙。同時(shí),擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細(xì)胞更加活躍。

          開(kāi)懷大笑

          美國(guó)洛馬林達(dá)大學(xué)研究,指出笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細(xì)胞因此變得更活躍。平時(shí)可多看些喜劇片、好笑的漫畫(huà),緊張時(shí)想想其中的情節(jié),學(xué)習(xí)樂(lè)觀的面對(duì)眼前的狀況。

          加州大學(xué)洛杉磯分校對(duì)法律系學(xué)生的研究,發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀的學(xué)生,體內(nèi)擴(kuò)大免疫反應(yīng)的T細(xì)胞,比悲觀的學(xué)生多,負(fù)責(zé)消滅病毒的T細(xì)胞也比較活躍。

          放空大腦

          每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢(mèng),讓愉快的畫(huà)面從腦中飄過(guò),可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目,甚至加強(qiáng)細(xì)胞的活動(dòng)。美國(guó)德州大學(xué)的教授指出,從事這類活動(dòng)的人,因?yàn)閴毫p少,所以免疫系統(tǒng)的損耗也降低。

          寫(xiě)日記

          寫(xiě)出心靈的不快,可以讓體內(nèi)對(duì)付細(xì)菌、病毒的抗體更有力。根據(jù)德州大學(xué)的研究,每天花20分鐘,每周寫(xiě)3-5次日記的人,看醫(yī)生的次數(shù)比沒(méi)寫(xiě)的人少一半。紐約州立大學(xué)的研究人員也指出,寫(xiě)作可以讓人看清問(wèn)題,壓力隨之減輕,身體就不會(huì)制造產(chǎn)生壓力的荷爾蒙。

          信仰

          信仰讓身體更健康。根據(jù)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究,每周至少參加一次宗教聚會(huì)的人,免疫系統(tǒng)蛋白質(zhì)interleukin-6,比不參加的人少,可以減少罹患癌癥和心臟病的機(jī)率。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授指出,教友比較健康,可能因?yàn)樯缃换顒?dòng)及禱告,都可以讓身體放松,壓力減輕。

          音樂(lè)活動(dòng)

          音樂(lè)可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體,克利夫蘭大學(xué)醫(yī)院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂(lè),聆聽(tīng)時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。瑞典的研究也顯示,經(jīng)常參加文藝活動(dòng)的人,比起待在家里的人,壽命通常較長(zhǎng)。

          合理的飲食

          任何一種營(yíng)養(yǎng)的缺乏都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性和長(zhǎng)期性的疾病。專家建議,在搭配膳食時(shí),要食用一些不飽和脂肪酸的食物,攝入足夠的蛋白質(zhì),多吃水果和蔬菜,多喝水。而號(hào)稱能特高免疫力的保健品作用并不明顯。

          多動(dòng)腦

          積極的思維可以提高身體的免疫力,大腦負(fù)責(zé)計(jì)劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統(tǒng)之間存在密切聯(lián)系,任何思維活動(dòng)只要運(yùn)用到大腦的智力功能,對(duì)免疫力就會(huì)有好處。

          秋冬氣溫下降,部分患者會(huì)出現(xiàn)白斑停止發(fā)展的假象,但黑色素細(xì)胞的活性可能依舊在減退,因此,不能掉以輕心。在堅(jiān)持治療的同時(shí),提高自身免疫力,可以取得更好的治療效果。

          如想了解更多白癜風(fēng)知識(shí)大家可以及時(shí)咨詢?nèi)葜锌瓢遵帮L(fēng)醫(yī)院在線醫(yī)生。

        泉州中科白癜風(fēng)醫(yī)院白癜風(fēng)面部|頸部|腰部|肢端|腿部|白斑|白駁風(fēng)|白斑風(fēng)風(fēng)預(yù)約

        文章鏈接:http://www.gznftx.com/bdfzl/bdfzx/528.html

         

        泉州中科學(xué)術(shù) / 專注白癜風(fēng)臨床科研

        聯(lián)合中外國(guó)際專家,致力白癜風(fēng)學(xué)術(shù)發(fā)展

        • 省內(nèi)活動(dòng)

        • 國(guó)內(nèi)會(huì)議

        • 國(guó)際峰會(huì)

        • 公益會(huì)診

        • 福建白癜風(fēng)心身同治診療模式研討會(huì)圓滿舉辦“同關(guān)注﹒共見(jiàn)證暨白癜風(fēng)心身同治診療模式研討會(huì)”圓滿舉辦
        99在线精品视频在线观看| 成人国内精品久久久久一区| 无码人妻精品内射一二三AV| 四虎国产精品永久在线| 国产乱码精品一区二区三区中文| 国产高清精品在线| 精品乱码一区二区三区在线| 亚洲国产日韩女人aaaaaa毛片在线| 精品久久久无码人妻字幂| 久久精品日韩一区国产二区| 99久久99久久久精品齐齐 | 亚洲综合精品伊人久久| 亚洲精品国产第1页| 青草国产精品久久久久久| 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨| 麻豆精品久久久一区二区| 亚洲日韩精品A∨片无码| 伊人精品久久久大香线蕉99 | 精品国产三级a在线观看| 99热这就是里面只有精品| 久久久久久亚洲精品中文字幕| 久久久亚洲精品无码| 亚洲乱码日产精品一二三| 国产夫妇精品自在线| 亚洲国产精品乱码在线观看97| 99精品在线免费观看| 国产精品人人做人人爽| 国产精品videossex另类| 成人国产激情福利久久精品| 精品久久久久久中文字幕女| 精品久久久久久无码中文字幕漫画| 国产精品资源一区二区| 国产综合精品在线| 国产精品成人一区二区三区| 国产精品白嫩在线观看| 国产精品日韩专区| 国产精品无码av天天爽| 国产精品熟女视频一区二区| 国产成人青青热久免费精品| 日韩有码一区二区| 日韩在线免费视频|