泉州醫院排名-白癜風患者平衡免疫力7件事

        時間: 2022-10-22 

        泉州中科白癜風醫學研究院【官網】

         進入在線答疑區

          身體免疫系統被破壞時,免疫力也會有報警信號:如精神比較差、疲勞、感覺不舒服;感冒次數增多、傷口愈合速度變慢等。同時,需要認識的誤區:免疫力并非越強越好,免疫力太高也是病,會引起類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。

          正常的免疫系統都處于一種平衡狀態,健康人不用過分擔心自己的免疫力。對于白癜風患者來說,均衡膳食營養合理作息是提高免疫力較好的方式。

          7件事增強免疫力

          保持充足的睡眠:長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統,容易誘發或加重白癜風。建議:成人每天睡眠時間應為7小時左右,30歲以下的青年人8小時,老人不能低于6小時,12歲以下兒童要保證睡10小時。同時,要保證睡眠環境溫度適宜、黑暗、安靜。

          常喝益生菌乳品:每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能增加腸道內“好”細菌的數量,提高機體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍,白天喝比晚上喝更能補充能量,同時便于消化吸收。

          蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯:蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果。蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等有助免疫力恢復。建議蔬菜選擇維生素C含量較低的,這樣不僅能補充豐富的微量元素和膳食纖維還可避免褪黑素對白斑皮膚的反作用,同時維持營養均衡提高免疫力。

          多喝水可加蜂蜜、姜糖:蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力;生姜是天然的鎮痛劑和解毒劑,有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用,保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害,促進免疫系統健康。

          適度曬太陽:白癜風患者宜選擇紫外線低強度時間適度,既能促進新陳代謝,又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽時間不超過半小時,曬完輕輕按摩,清心安神、舒緩疲勞。

          每周堅持鍛煉:運動能提高心臟泵血功能,使得血管壁上的免疫細胞通過循環在全身發揮作用。建議每周保持3~5天運動,每次30分鐘左右,白癜風患者以步行6000步左右、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等運動為佳。

          釋放心理壓力:斯坦福大學研究人員發現,愉悅心情能降低應激激素水平,增加或激活某些免疫細胞。孤獨、焦慮是免疫力大的殺手,生活中可通過讀書、與朋友聊天等方式釋放排解壓力。

          如想了解更多白癜風知識大家可以及時咨詢泉州中科白癜風醫院在線醫生。

        泉州中科白癜風醫院白癜風面部|頸部|腰部|肢端|腿部|白斑|白駁風|白斑風風預約

        文章鏈接:http://www.gznftx.com/bdfzl/bdfzx/722.html

         

        泉州中科學術 / 專注白癜風臨床科研

        聯合中外國際專家,致力白癜風學術發展

        • 省內活動

        • 國內會議

        • 國際峰會

        • 公益會診

        • 福建白癜風心身同治診療模式研討會圓滿舉辦“同關注﹒共見證暨白癜風心身同治診療模式研討會”圓滿舉辦
        97久久超碰国产精品2021| 91精品国产乱码在线观看| 无码精品国产dvd在线观看9久| 精品国产一区二区三区久久| 国产成人精品大尺度在线观看| 亚洲av日韩aⅴ无码色老头| 国产成人精品影院狼色在线 | 成人区精品人妻一区二区不卡| 国产精品民宅偷窥盗摄| 国产精品久久久久久福利漫画| 精品一区二区三区东京热 | 狠狠精品干练久久久无码中文字幕| 97久久精品无码一区二区| 国产成人精品久久免费动漫| 91精品91久久久久久| 97麻豆精品国产自产在线观看 | 国产日韩精品一区二区在线观看| 日韩人妻高清精品专区| 日本精品久久久久护士| 日本精品3d动漫一区二区| 国产视频精品免费| 国产精品极品美女免费观看| 国产精品国产免费无码专区不卡| 国产精品国产免费无码专区不卡| 国产精品久久久久999| 国产乱人伦真实精品视频| 日韩在线视频免费| 亚洲日韩乱码中文无码蜜桃| 亚洲日韩国产一区二区三区在线 | 麻豆精品国产免费观看| 精品国产一区二区三区在线| 精品久久久久久亚洲中文字幕| 国产精品福利久久| 国产亚洲情侣久久精品| 国产成人无码综合亚洲日韩| 三上悠亚日韩精品| 中文字幕无码亚洲欧洲日韩| 四虎亚洲国产成人久久精品| 亚洲精品网站在线观看不卡无广告| 国产精品免费一区二区三区| 国产精品久久久久国产精品|